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高德平台:秋季养生,要喝这些茶

  秋天是主燥的季节,气候干燥,余热未消,高德平台人体津液未完全恢复平衡。其实仔细观察下,干燥的情况已经或多或少在身体上呈现。而作为中国人千年的传统,喝茶养生正好能够润燥的功效。那么,秋季适合喝什么茶养生呢?
  青茶最适合秋季
  由于秋季天气干燥,给身体补水也是润燥的方法之一,所以喝茶养生最适合不过了。广州中医药大学第一附属医院主任医师陈瑞芳介绍,广东人爱喝茶其实是很好的习惯。据研究,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用,还对延缓衰老、预防心脑血管病、癌症等有积极的作用。
  虽然一年四季都宜饮茶,但四季喝茶也有一定的讲究,如春夏宜喝绿茶,有清热解暑、解毒、止渴作用;而秋、冬季节则宜喝青茶、红茶等温润的茶饮,既能助消化,也不易伤脾胃。其中青茶属于半发酵的茶,包括乌龙茶、铁观音、大红袍等,介于红茶和绿茶之间,能消除人体内的燥热,达到清燥生津的功效;而红茶属于全发酵的茶。
  其实喝茶养生最重要是喝自己喜欢的茶,不需要过于拘泥什么属性的茶是最好的。但必须注意的是,平时胃寒,吃一点凉的东西就腹泻的人最好不要喝绿茶。老年人则建议用陈年生普洱,与绿茶一样也能起到不错的降血脂功效。但青茶、红茶等半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用,比较适合大多数人群。
  喝茶养生看体质
  喝茶养生,除了是补水润燥之外,同时也修身养性的意思。秋季的午后,三五知己聚在一起聊天喝茶十分惬意。喝茶要看习惯,但同时也要注意体质。陈瑞芳说,临床上时常会碰到酷爱喝绿茶但又体质属寒的患者,绿茶喝多了有伤阳气。如果喜欢喝某种茶,但体质不适合,应该少量、适当地喝一些,而且不要长期喝这类茶饮。尤其是阳虚体质的人群应该注意少喝绿茶等偏凉的茶饮。需要注意的是,容易失眠的人群、心动过速的人群、孕妇、儿童都应该尽量少喝茶。
  茶水都以淡茶为宜,太浓的茶会对身体造成较大的影响。除了更容易造成神经兴奋出现失眠,甚至导致心动过速或者心律失常等危险外,浓茶也容易对胃肠道黏膜造成刺激,出现胃肠道疾病。喝茶时不妨加入陈皮、罗汉果等清热疏肝润肺的材料。
  如果要更换饮用茶的品种,不宜在晚上尝试,容易造成失眠。
  医生推荐:
  ●陈皮普洱茶——适合脾胃虚寒的人群。普洱茶有降脂的作用,而陈皮能健脾。因而陈皮普洱茶有顺气理中,健脾,燥湿,化痰治咳、疏肝润肺的功效。适合大多数人群。
  ●玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦、性温,有解郁、活血散淤的功效。

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